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当秋季养生遇上垦诺放肆节,卖货就是要囤囤囤!
发布时间:2018-09-18

垦诺引领大健康产业创新



前言:健康食品加盟就选择垦诺国际,本着不吃药就是最好的药的理念,通过食疗的方式改善身体的亚健康。



“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。逆则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”

——《黄帝内经》



春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。我们都知道秋季天气开始转凉,正是养肺的好时节,这个时候人体的呼吸系统也最脆弱,所以,赶紧把养肺知识学起来吧~




1
最简单的养肺法



一杯热水,直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。


方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。




2
最佳肺时间



上午7~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。


而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点,晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,可以滋润肺脏。


秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物,并加强对水分和维生素的摄入,每天必须保证喝水2000毫升。




3
最舒服的养肺法



按摩穴位,按迎香穴将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)20次,每天早晚各做1~2组。




4
最便宜的养肺法



笑口常开,养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。


而现代医学研究证明,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。


另外,人在开怀大笑时,可使更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。




5
最有效的养肺法



主动咳嗽,秋天,人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。



食物清肺润肺


1、梨


梨


梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及小儿咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。


若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。


2、银耳


银耳


银耳味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。


3、百合


百合


百合是多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。


除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。


这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。




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雪莲培养物、蛹虫草、雨生红球藻、海藻、百合、阿胶、决明子、鸡内金、桃仁、龙眼肉、山楂、山药、酸枣仁、蜂蜜、蓝莓等。




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